Аднаўленне сіл пасля грыпу - Доктар Алвик

07.02.2013На барацьбу з вірусамі наш арганізм марнуе велізарную колькасць клетак імуннай сістэмы, таму калі ў тэрміновым парадку не аднавіць ахоўныя сілы, то любая інфекцыя можа выклікаць сур'ёзныя ўскладненні. Як зноў не захварэць пасля грыпу? Многія пасля грыпу адчуваюць слабасць, разбітасць, адсутнасць апетыту. Усё гэта наступствы віруснай атакі, пасля якой імунная сістэма абсалютна знясіленая. Нават пасля знікнення ўсіх сімптомаў захворвання (падвышанай тэмпературы, ламоты ў цягліцах, кашаль і катару) арганізма спатрэбіцца каля двух тыдняў на аднаўленне. У гэты перыяд некаторыя сістэмы арганізма могуць захоўваць разбалансіроўкі і ў прыватнасці, гэта датычыцца терморегуляторного сістэмы. Што можа праяўляцца захаваннем падвышанай тэмпературы цела, нават пры поўным акрыянні ад грыпознай інфекцыі. Гэта значыць тэмпература 37,1 - 37,2? C на працягу невялікага прамежку часу пасля акрыяння ад грыпу гэта абсалютна нармальная рэакцыя ў 10% людзей, так ці інакш, хто захварэў гэтай інфекцыяй. У гэтым няма нічога страшнага, таксама як і ў астэнічным сіндроме пасля грыпу, калі чалавек можа адчуваць слабасць, потлівасць, тэмпература цела можа вагацца ў межах 35,7 - 36,2? С. Усе гэтыя наступствы пасля перанесенай грыпознай інфекцыі могуць мець месца ў некаторай колькасці людзей, але на што трэба звярнуць асаблівую ўвагу: гэтыя сімптомы не павінны мець вялікі амплітуды і не дастаўляць асаблівых нязручнасцяў чалавеку - гэта значыць не можа быць тэмпература ўвечары 37,2? З, а раніцай быць, напрыклад, 35,9? З або слабасць такая, што рукі ўзняць. Гэта ўжо сведчанне захавання інфекцыйнага працэсу ў арганізме і нават можа быць яго развіцця. Увесь гэты час медыкі рэкамендуюць выконваць пасцельны рэжым. Аднак мала хто з нас «сядзіць на бальнічным». Ужо праз 7-10 дзён мы выходзім на працу, і наш арганізм вымушаны спраўляцца з дадатковымі нагрузкамі і стрэсамі. У гэты перыяд медыкі рэкамендуюць быць вельмі ўважлівымі да свайго стану. Якія сімптомы павінны насцярожыць Таму галоўны савет усіх медыкаў "перахварэўшая": калі тэмпература нават невялікая захоўваецца даўжэй, чым два тыдні, калі ёсць хоць бы нейкае падазрэнне на ўскладненне - неадкладна звяртайцеся да лекара! Калі ж небяспечных сімптомаў не назіраецца - расслабляцца ўсё роўна не варта. Трэба дапамагчы арганізму аднавіцца. Як аднавіць сілы арганізма пасля грыпу слабасць, галавакружэнне, бледнасць і сухасць скуры, ломкасць валасоў і пазногцяў могуць быць выкліканыя дэфіцытам вітамінаў (першым чынам, А, С, групы В) і мікраэлементаў (жалеза, селен, ёд і т. Д). У дадзеным выпадку дапамогуць вітамінна-мінеральныя комплексы. Каб прыём вітамінна-мінеральных комплексаў прынёс карысць, ужываць іх трэба пад медычным кантролем, з улікам індывідуальных асаблівасцяў арганізма, ладу жыцця чалавека і яго питания.- нятлусты рибу- нішчымнае мяса грибы- бабовыя (сачавіцу, гарох або фасолю) - арэхі ( 3 - 4 грэцкага арэха або жменька іншых відаў арэхаў або семечак, пажадана пророщенных, арахіс трэба выключыць) .- ікру (Добрае дзеянне аказвае прыём чайнай лыжкі ікры) 3. Лепшым пастаўшчыком вітамінаў з'яўляюцца праросткі насення розных раслін - пшаніцы, морквы, капусты, люцэрны , радыскі, гарчыцы, лёну, кунжуту, салаты, кмена, жыта, соі, гароху, сланечніка, гарбузы, сачавіцы. Прыгатаваць іх можна так: замачыць у невялікай колькасці вады насення, як толькі прадзяўбуцца парасткі, можна пачынаць ужываць іх у ежу. Напрыклад, можна рабіць розныя салаты. Дзве сталовыя лыжкі праросткаў пшаніцы і дзве сталовыя лыжкі праросткаў гароху (сачавіцы) задаволяць сутачную патрэбнасць арганізма ў вітамінах. Дадайце да гэтага адзін лімон або шклянку настою шыпшынніка. Крыніцай вітамінаў групы В з'яўляюцца кашы з суцэльнага збожжа - грэчкі, проса, недраблёнага аўса, пярловай крупы, неабчышчанага рысу, а таксама хлеб з суцэльнага збожжа. А вось кандытарскія вырабы, хлеб з мукі вышэйшага гатунку, розныя макаронныя прадукты з рацыёну на гэты перыяд лепш выключыць. Недахоп жалеза і літыя ў арганізме чалавека можа прывесці да зніжэння адукацыі імунных клетак крыві, а цынк, медзь і кальцый ўплываюць на фагацытоз і выпрацоўку інтэрферону (ахоўнага бялку, які выдаткоўваецца клеткамі). З-за недахопу селену і магнію зніжаецца вытворчасць антыцелаў. Важнае месца ў аднаўленні пасля хваробы на грып адводзіцца ёду. Ёд аказвае значны ўплыў на агульнае фізічнае і псіхічнае здароўе чалавека і на паспяванне клетак. Ёд удзельнічае ў рэгуляванні практычна ўсіх відаў абмену, стан нервовай і сардэчна - сасудзістай сістэм. У сувязі з гэтым, вельмі важна пасля грыпу ўжываць марскую капусту і іншыя віды морапрадуктаў. 4. Пасля перанесенай інфекцыі аслабленаму арганізму неабходныя ферменты. Яны патрэбныя для падтрымкі ўсіх жыццёвых працэсаў: то стрававання, перадача нервовага імпульсу або імуннага сігналу, зараджэнне жыцця, паскарэння або запаволення любой рэакцыі. Вось чаму так неабходна з кожным прыёмам ежы атрымліваць натуральныя ферменты. Ферменты у свежай гародніне, зеляніны, садавіне, праростка, але больш за ўсё іх у кісламалочных прадуктах - у кефіры, у биокефир, у мацони, у простокваше, у натуральным хатнім ёгурце, а таксама ў квашеных прадуктах - капусце, бураках, яблыках, агурках, памідорах, слівах, кавунах, морквы. Для забеспячэння арганізма натуральнымі ферментамі досыць штодня выпіваць не менш за два шклянак кефіру ці іншай кісламалочнай прадукцыі. Ёгурт лепш рабіць самім, таму што крамны ёгурт практычна не ўтрымлівае карысных рэчываў. Вельмі добра, у перыяд акрыяння, выпіваць на працягу дня два шклянкі натуральнага свежевыжатого соку - яблычна-маркоўнага, маркоўна-бурачнага і т. П Да мясных і рыбных страў на гарнір добра падаваць квашаная гародніна, а дзецям - зеляніна, свежая гародніна і кефір. 5. Існуе цэлы шэраг прадуктаў, якія рэгулююць клеткавы імунітэт, актывізуюць фагацытоз, стымулююць адукацыю лімфацытаў і антыцелаў. Гэта расліны-імунамадулятары: чага, корань жэньшэня, кітайскі лімоннік, элеутерококк, кветкі календулы, рамонкі, трава святаянніка, лук, часнык. Гэтак жа выяўленым імунамадулюючыя уласцівасцю і ферментатыўнай актыўнасцю валодаюць малачко ласосевых риб.6. Акрамя спецыяльнага рацыёну для рэабілітацыі арганізма пасля хваробы трэба яшчэ правесці детоксікацію, так як пры гібелі вялікай колькасці клетак у віруснай вайне, нашаму арганізму даводзіцца сутыкнуцца яшчэ і з таксічнымі рэчывамі распаду. Вывесці з арганізма таксіны дапамогуць шчолачная мінералка, травяныя чаі, журавінавы морс, брусніца з мёдам, чай з імбіра карыцы, кардамону, каляндры, трохі мушкатовага арэха. Перад ежай можна выпіваць адвар сухацвета. Можна чай са святаяннікам. Такім чынам, аптымальны набор прадуктаў для аднаўлення пасля грыпу ўключае: Полезные рэцэпты Суп з чырвонай фасолі. Для гэтага спатрэбяцца шклянку фасолі, вялікая цыбуліна, паўшклянкі грэцкага арэха, сталовая лыжка яблычнага або віннага воцату, пучок кінзы (ці сталовая лыжка без верха сухой травы), 3 зубчыка часныку і дзве морквы сярэдняга памеру. Фасолю перабярыце, прамыйце і замочыце на ноч. Раніцай яшчэ раз прамыйце, зліце ваду і пакіньце да вечара без вады. Увечары ў трэці раз прамыйце і пастаўце варыць. У звараную да напалову фасолю дадайце сечаны лук і морква. Калі суп будзе гатовы, запраўце ім толченым грэцкімі арэхамі і воцатам, змяшаным з соллю, затым дадайце дробна нарэзаную кінзы і часнык. Такі тып харчавання дапаможа не толькі аднавіць сілы пасля перанесенага захворвання, але і будзе выдатнай прафілактыкай.