прокрастинация лячэння фота

 У сучасным свеце, калі вялікая колькасць раней небяспечных захворванняў не пагражае больш існавання чалавецтва, на першы план пачалі выходзіць хваробы іншага характару. Яны не ўяўляюць асаблівай ?? прамой небяспекі для жыцця чалавека, але могуць сур'ёзна атруціць яго існавання ў соцыуме і прывесці да дэпрэсіі. У ліку падобных «ціхіх забойцаў» на асаблівым рахунку лічыцца прокрастинация - значнае парушэнне паводзін, пры якім чалавек не можа выконваць своечасова неабходныя дзеянні. У некаторых людзей, якія пакутуюць цяжкай формай прокрастинации, ёсць праблемы нават з тым, каб проста раніцай ўстаць з ложка, пачысціць зубы і памыцца, не кажучы ўжо пра тое, каб своечасова апрануцца і адправіцца на працу. Няма неабходнасці тлумачыць, якую шкоду падобнае захворванне можа нанесці як асобнаму індывіду, так і ў цэлым соцыума, бо нездарма прокрастинация некаторыя спецыялісты называюць «чумой XXI стагоддзя». Як на злосць, хвароба вельмі дрэнна паддаецца лячэнню. Прычыны хваробы Навукоўцы, пасля назірання за хворымі, прыйшлі да ўводу, што прокрастинация ў чалавецтва займае ў два разы больш часу, чым сама праца, і сітуацыя з кожным годам толькі пагаршаецца. Некаторыя людзі, якім прыходзіцца мець справу з хворымі прокрастинация, лічаць, што тыя проста лянуюцца нешта рабіць, але, на жаль, праблема ляжыць значна глыбей, чым простае нежаданне чалавека. Псіхолагі сцвярджаюць, што прычыны прокрастинации вельмі сур'ёзныя. У адных людзей - гэта парушэнне гарманальнага фону, а менавіта істотна зніжана выпрацоўка адрэналіну, які вельмі неабходны чалавеку для працы. Гэтыя пакутнікі ўвесь час знаходзяцца ў рэжыме чакання «дэдлайну», які, павісшы над імі, прадставіць небяспеку і арганізм зможа нарэшце выпрацаваць неабходных хімічны кактэйль. Такія пацыенты нярэдка паспяваюць выканаць працу ў тэрмін, праседзеўшы над ёй апошнія да здачы выходныя або правёўшы пару бяссонных начэй, што не можа не адбіцца на якасці. У іншых прычынай становіцца паталагічны страх адказнасці яны становяцца як бы паралізаванымі ў сітуацыях, калі ім трэба прыняць рашэнне самастойна. Варта адзначыць, што сучасная цывілізацыя толькі падганяе развіццё прокрастинации. Напрыклад, сацыяльныя сеткі. Уладальнікі «Вконтакте», «Аднакласнікі» і што з імі нядрэнна зарабляюць на хворых прокрастинация. Звычайнаму чалавеку цалкам дастаткова заходзіць на сваю старонку, каб праверыць навіны і паведамленні ад сяброў 1-2 разы на дзень, а вось пакутуюць хваробай пастаянна правяраюць, ці ёсць новыя адказы, што цікавага з'явілася ў стужцы за апошнія паўгадзіны. Прычым, з даступнасцю інтэрнэту актыўна развіваецца і сама хвароба - мільёны людзей літаральна «пасяліліся» на прасторах сацыяльных сетак - яны ў рэжыме онлайн на працы, дома, у транспарце, у гасцях і т. П Аднак не варта перакладаць усю віну на соцсеть і форумы, бо акрамя сацыяльных сетак, адцягваць сябе ад працы можна перакур, кубачкамі кавы ў кампаніі калегаў, абмеркаваннем плётак ці ўчорашняй вечарынкі з сяброўкамі, чытаннем кніг і т. п. Як з гэтым змагацца? Калі вы выявілі ў сябе нават першыя прыкметы прокрастинации, то неабходна з імі адразу ж змагацца. Як? Можна пачаць з «гартаванне волі»: мы ставім дакладную задачу - напрыклад, напісаць старонку тэксту або прыбраць у пакоі. Пасля гэтага, не адцягваючыся ні на што, выконваем, а толькі потым дазваляем сабе цыгарэтку, кубачак кавы ці прагляд навіннай стужкі ў каханай соцсеть, але пры гэтым выразна абмяжоўваем час перапынку - недапітай кавай выліваем, цыгарэту выкідваем, а старонку «Укантакце» або « аднакласнікаў »высілкам волі закрываем, і зноў бяромся за працу. Гэты варыянт барацьбы з прокрастинация вельмі добры, але што рабіць тым, хто настолькі здзіўлены хваробай, не мае нават рэшткаў сілы волі? Тады застаецца распазнаць свой падвід хваробы і прытрымлівацца парадаў спецыялістаў. Ступені прокрастинации Першы падвід называюць «напружаныя прокрастинаторы». Галоўная прычына іх паводзінаў - гэта страх няўдачы. Калі вы пасля таго, як атрымалі новае заданне, тут жа адчуваеце прыступ турботы, што не справіцеся, так як у вас няма пэўных навыкаў і ведаў (шанцаванне, таленту, удачы, прыхільнасці зорак і т. П), то вы ставіцеся да гэтага падвіда. Гэтак самакрытычна людзей неабходна абараняць ад задач, дзе ёсць хоць бы намёк на элемент спаборніцтвы, асабліва, калі да прокрастинации дадаецца перфекцыянізм - такі чалавек упэўнены, што праца павінна быць выканана ідэальна, але лічыць, што работнік з яго нікуды не варты. Другі падвід - «тэарэтычны Стаханавец». У такіх хворых спіс спраў, якія абавязкова павінны быць выкананы ў самыя кароткія тэрміны, бясконцы. Ім трэба здаць справаздачу, напісаць уласны аповяд, пашыць касцюм дзіцяці, навучыцца гуляць на гітары і скінуць пару дзясяткаў лішніх кіло ўжо ў чацвер на гэтым тыдні. Яны проста не ўяўляюць, за што хапацца у першую чаргу, таму не робяць нічога. Такім людзям трэба ў першую чаргу навучыцца ставіць прыярытэты і выканальныя задачы ў сваіх спісах і дэлегаваць абавязкі. Трэці падвід - «павольныя». Гэтыя пацыенты, як правіла, выхадцы з сем'яў, дзе бацькі былі сапраўднымі тыранамі. Няшчасныя настолькі прывыклі, што іх дзеянні рэгулярна падвяргаюцца жорсткай крытыцы, што нават ў дарослым жыцці захоўваюць звычку адкладаць на потым рашэнне любых задач. І гэта «потым» ніколі можа не наступіць. Такія людзі часам бываюць занадта імпульсіўным, падштурхоўвае іх да прыняцця няправільных рашэнняў. Лячэнне прокрастинации Нажаль, але навукоўцы адзначаюць, што прокрастинация лячэнню практычна не паддаецца. Хоць ёсць розныя псіхалагічныя трэнінгі, на якіх псіхолагі дапамагаюць выявіць і пазбавіцца не толькі ад сімптомаў, але і прычын, але не кожны хворы прокрастинация можа прыйсці на ўсе заняткі і завяршыць курс. Ёсць таксама і медыкаментознае рашэнне праблемы, аднак лепш, калі кантраляваць прыём прэпаратаў будуць блізкія пацыента. Адзначу, што расійскія вучоныя нядаўна зрабілі пэўны прарыў у вырашэнні гэтай праблемы, вынайдучы электронны наноимплант, які імплантуюць пацыенту і ўвесь час нагадвае пра нявыкананых справах, прыводзіць да ўзнікнення ўмоўнага рэфлексу. Гэтая навінка пакуль знаходзіцца на стадыі эксперыментальнай праверкі і калі наноимплант пройдзе яе, то здарыцца сапраўдны прарыў у лячэнні гэтак цяжкай хваробы.