Гитт лячэння суставаў

background = "images / fon. jpg" Віталь Гитт коксартроз: КАК ЗБАВІЦЬ суставаў? Артыкул апублікаваны ў газеце "ЗОЖ" артрозу буйных суставаў (тазасцегнавага, каленнага, галёнкаступнёвага) лічацца невылечнымі захворваннямі або вылечныя ўмоўна. Лекі толькі памяншаюць мукі хворых. На думку мануальнай тэрапеўта Віталя Гитта, становішча могуць выратаваць распрацаваныя ім практыкаванні Чаму руйнуюцца суставы? Пры артрозах у першую чаргу дзівіцца сустаўнай храсток, забяспечвае бесперашкоднае слізгаценне сустаўных паверхняў сочленяющихся костак па парадку. На пачатковай стадыі захворванне працякае ўтоена, чалавек ён яшчэ не адчувае. Паколькі храстковая тканіна (вельмі шчыльная і слізкая) не ўтрымлівае крывяносных сасудаў, пажыўныя рэчывы дастаўляюцца да храстка сустаўнай (сіновіальной) вадкасцю. Вадкасць гэтая змяшчаецца ў паражніны сустава і выконвае ролю змазачных матэрыялу для труцца паверхняў храсткоў. Пажыўныя рэчывы «пропотевает» з крывяносных сасудаў сіновіальной абалонкі. Адна з прычын астэаартоз - ўзроставыя змены. Прасвет сасудаў сіновіальной абалонкі пачынае звужацца, і храсток перастае атрымліваць пажыўныя рэчывы. З часам сустаўная паверхня становіцца шурпатай, няроўнай. З'яўляюцца болі пры руху. Акрамя таго, мае значэнне і тое, што з узростам у многіх з-за парушэнні тлушчавага абмену павялічваецца вага, ствараючы дадатковую нагрузку на суставы ног. Спробы пазбавіцца ад болю з дапамогай актыўных заняткаў фізкультурай спачатку прыводзяць да некаторага змяншэння болю, так як пры фізічных нагрузках ў кроў вылучаюцца «гармоны радасці» - эндарфіны. Адчуўшы палёгку, чалавек пачынае займацца фізкультурай яшчэ больш інтэнсіўна, спадзеючыся цалкам вылечыцца. Але ўзмоцненыя нагрузкі (бег, прысяданні, працяглыя прагулкі) выклікаюць паскоранае разбурэнне храстка (паверхні-то няроўныя!) І часта правакуюць ўзмацненне запаленчай рэакцыі ў адказ на раздражненне. У запаленчы працэс залучаюцца сустаўная сумка і сухажыллі, сустаў распухае, боль узмацняецца. Атрымліваецца замкнёнае кола. Ўзмацнення боляў чалавек на некаторы час вымушаны устрымлівацца ад фізічных нагрузак, але абмежаванні руху, у сваю чаргу, аказвае негатыўны ўплыў на сустаў - яго функцыі ўсё больш парушаюцца. У нерухомым суставе храсткі не атрымліваюць дастатковай колькасці пажыўных рэчываў, таму што запавольваецца праходжання сіновіальной вадкасці. Не выпадкова артрозы часта развіваюцца пасля пераломаў, калі штучна блакуецца рух у суставах. Выпадак з практыкі артрозу буйных суставаў, у тым ліку і тазасцегнавага (коксартроз), можна лячыць адмысловымі зберагалымі практыкаваннямі. У маёй практыцы быў такі выпадак. У 1997 годзе да мяне на прыём прыйшла Вольга Саввовна Данилушкин, 1932 года нараджэння. Я не хацеў брацца за яе лячэнне з-за занядбанасці захворвання. Рэнтгенаграме паказвала цяжкая параза левага тазасцегнавага сустава - адсутнічае храстковая праслойка, моцна разбурана галоўка сустава, яго рухомасць была практычна страчаная, левая нага значна скарочаныя. Дыягназ - коксартроз 4-й ступені. Яе мучылі моцныя болі, даводзілася перасоўвацца на мыліцах. Цяжка было паверыць, што мы з ёй зможам дамагчыся кардынальнага паляпшэння. * Ад рэдакцыі. У спецыяльнай літаратуры цяпер прынята замест тэрміна «артроз» ўжываць тэрмін «абменны артрыт», замест тэрміна «коксартроз» - «Кокс» суфікс - воз паказвае на абменны характар ??парушэнняў, а суфікс - іт - на тое, што ёсць запаленне !. Было ўстаноўлена: калі з'яўляюцца болю і чалавек звяртаецца да лекара, працэс ужо носіць запаленчы характар. Але Вольга Саввовна апынулася настойлівай пацыенткай. Яна акуратна выконвала ўсе мае загады, і праз пяць гадоў карціна рэзка змянілася. Рухомасць здзіўленага сустава аднавілася, даўжыня ног стала аднолькавай, боляў Вольга Саввовна не адчувала, хадзіла свабодна. На рэнтгенаграме было добра відаць тоўстую храстковую праслойку. Натуральна, галоўка сустава не аднавілася, але тоўсты пласт храстковай тканіны згладзіў і замяніў разбураную частку косткі. Лячылася Вольга Саввовна з дапамогай распрацаваных мной рэабілітацыйных практыкаванняў. Яны вельмі лёгкія, зберагалыя, але выконваць іх неабходна штодня і падоўгу - пажадана да 10:00 у суткі. Тыя, хто ўпершыню чуе такую ??рэкамендацыю, прыходзяць у жах. Але я хутка сцішваю пацыентаў: такую ??няцяжкую гімнастыку можна рабіць і лежачы, і седзячы, спалучаючы яе з іншымі заняткамі. Практыкаванні можна выконваць, напрыклад, за працоўным сталом, перад тэлевізарам, у тэатры, у метро. Трэба пастарацца, каб гэтыя выратавальныя руху проста ўвайшлі ў звычку. «Шалтай - боўтацца» для дарослых Пры выяўленым коксартроз прыкладанне колькі-небудзь значных намаганняў да ног недапушчальна. Пры гэтым захворванні нават ўзняцце ног у становішчы лежачы стварае залішнюю нагрузку на тазавыя суставы, не кажучы ўжо пра бегу, прысяданні і скачках. Крыху больш за амплітуда руху - і хворы храсток пачынае інтэнсіўна разбурацца. Але адсутнасць рухаў у хворых суставах, як ужо гаварылася, таксама прыводзіць да яго паскоранай дэградацыі. Задача лекара і пацыента - разарваць гэты заганны круг, перапыніць працэс разбурэння сустава, вярнуць яго назад. Памятаеце дзіцячы вершык пра Шалтая-Боўтаючы, які сядзеў на сцяне? Дзеці вельмі любяць седзячы балбатаць нагамі, за што іх часта (i таму дарэмна) абсякаюць бацькі. Думаю, дзеці інстынктыўна выбіраюць руху, якія спрыяюць росту храсток. Нагрузка на калені пры гэтым нулявая, а рух забяспечвае праходжанне сіновіальной вадкасці паміж сустаўнымі паверхнямі і спрыяе рэабілітацыі сустава. Комплекс практыкаванняў «Ерунда» Гэтыя практыкаванні карысныя пры любой ступені коксартроз. яны дапамогуць і ў лячэнні цяжкіх артрозаў. 1. Ляжце на падлогу (падаслаць кілімок) на жывот, пакладзеце твар на злучаныя пэндзля рук. Злёгку пакалыхвайце сцёгнамі направа-налева, перакочваючыся на жываце. Амплітуда руху не павінна перавышаць 3 гл. Калі калені таксама хворыя і набраклыя, у іх магчымыя болевыя адчуванні. У гэтым выпадку трэба падкладаць пад іх мяккую тканіну. Гэта практыкаванне рэкамендуецца выконваць 3 разы на дзень да ежы па 10 хвілін. Аслабленым пацыентам варта пачынаць з 3-5 хвілін 2 разы на дзень і паступова павялічваць працягласць і колькасць падыходаў. Калі адчуеце боль, зніжайце амплітуду рухаў і паспрабуйце максімальна расслабіцца. Практыкаванне падыходзіць для цяжкіх выпадкаў і слабых пацыентаў. Мышцы ног не задзейнічаны, рух у суставе пасіўна. Вырабляюцца вагальныя руху з вельмі невялікай амплітудай ў тазасцегнавых суставах, за кошт чаго паляпшаецца іх харчаванне. Акрамя таго, паляпшаецца перыстальтыка кішачніка, масажуюць печань, жоўцевая бурбалка, страўнік. У гладкіх пацыентаў падцягваецца жывот, змяншаецца аб'ём таліі. 2. Практыкаванне выконваецца лежачы на ??спіне. Можна прыняць становішча напаўлежучы або паўседзячы. Выцягнутыя і трохі рассунутыя ногі па чарзе разгортвайце вонкі і ўнутр. Амплітуда руху - не больш за 1 см. Пры болевых адчуваннях неабходна паменшыць амплітуду руху, змяніць шырыню гадоўлі ног і максімальна расслабіцца. Пажадана падкласці пад калені невялікую падушачку. Падчас выканання гэтага практыкаванні можна чытаць, глядзець тэлевізар, размаўляць. 3. Найбольш ўніверсальнае практыкаванне. Выконваецца седзячы. Можна рабіць на працы, на кухні, седзячы за сталом, у метро ці ў машыне. Сядзьце зручна, калені развядзіце прыкладна на шырыню плячэй. Ступні шчыльна прыцісніце да падлогі. У пачатковай стадыі для кантролю амплітуды руху рукі лепш трымаць на каленях, пасля набыцця навыкаў - дзе заўгодна. Лёгка і без напружання зводзіць і разводзьце калені з амплітудай 1 см. Калі практыкаванне выклікае боль, паспрабуйце паменшыць амплітуду руху, пастаўце ногі ледзь ўжо ці шырэй, зменіце частату, перыядычна расслабляйцеся. 4. Седзячы на ??крэсле, пастаўце ступні на падлогу і лёгка, без напругі па чарзе падымайце пяткі ад падлогі на 1-2 см. Гэта практыкаванне таксама карысна для каленных і галёнкаступнёвых суставаў. Сумарны час выканання практыкаванняў № 2-4 - ад 3 да 6 і больш гадзін у суткі, але запар іх рабіць не варта. Лепш размяркоўваць іх раўнамерна на ўвесь дзень. Дзеянне ўсіх практыкаванняў падобна, таму выбірайце іх паслядоўнасць па сваім меркаванні, у залежнасці ад жадання і магчымасці. Галоўнае - не забывайцеся: ніводнае з практыкаванняў комплексу «Ерунда» не павінна выклікаць болі. Да рэабілітацыйным практыкаванням суставаў трэба ставіцца вельмі асцярожна. ## ~~ Http: // doctormusatov. ru / 10-2. html ~~ ##